22/4- Gönül ve beden yorgunluğu nasıl geçer,;
-Toprağa çıplak ayak basmak ve çimenlerin üzerine uzanıp, gözlerimizi kapatarak rahat ve sakince nefes alıp.vermek.
-Yüzmek veya denizde sırt üstü yatıp, kendimizi suyun hareketine bırakmak.
-Bol ağaçlı bir yolda, nefesi kesmeyecek hızda koşmak.
-Seyahate çıkıp farklı yerler ve kişiler görüp, tanışmak.
-Temizlik yapıp, yaşam alanımızı düzenlemek.
-Yarım işleri bitirmek.
-Bir işi başarmak.
22/5- Gönül ve beden yorgunluğu nasıl geçer;
– Yeni bilgiler öğrenmek.
– Yeni şeyler denemek.
– İbadet, okuma, ortalığı toplama, uyku, yemek, spor, tuvalet ve banyo düzenini sağlamak, rızık kazanmak, sosyal faaliyetlere katılmak, aile ve akrabalarla sağlıklı iletişime gereken zamanı ayırmak.
– Tecrübeli insanlarla sohbet etmek.
– Gün doğumu ve batımını seyretme fırsatını bulunca kaçırmamak.
Hatice Dilek Cengiz
